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Oltre a perdere peso e a mantenerti in forma, con la Dieta Mind puoi diminuire il rischio di contrarre l’Alzheimer. E non solo… Scopriamo di più riguardo questo tipo di alimentazione!
Si avvicina molto alla dieta mediterranea, il regime alimentare seguito dalla maggior parte delle persone: la Dieta Mind nasce con lo scopo di proteggere l’organismo dall’ipertensione. Successivamente, però, è stato constatato che questo regime alimentare può aiutare a prevenire l’Alzheimer, una malattia molto diffusa in tutto il mondo.
Scopriamo di più riguardo l’alimentazione da seguire!
Dieta Mind per dimagrire: come funziona?
Come spiegato inizialmente, la dieta in questione può aiutare a prevenire l’Alzheimer o a proteggere l’organismo dall’ipertensione. Come ogni dieta, però, dal momento in cui vengono inseriti alimenti nutrienti e sani, potrebbe essere d’aiuto anche a chi vorrebbe perdere peso.
Partiamo dal presupposto che viene suddivisa in due gruppi: 10 elementi da privilegiare e 5 da limitare. Nel gruppo più grande, quindi, troviamo le verdure a foglia verde, la frutta secca, i fagioli, il pollame, i cereali integrali e altre verdure. Ogni giorno sulla nostra tavola non possono mancare tre alimenti: i cereali integrali, l’insalata verde e un altro tipo di verdura.
Nei cibi da limitare troviamo il burro, i formaggi e il fritto. Ovviamente, se li eliminiamo completamente dal nostro stile di vita sarebbe la scelta migliore. Inoltre, nella dieta Mind è possibile bere un bicchiere di vino al giorno!
Dieta Mind: i benefici
Chi decide di seguire questo stile di vita, quindi, ha maggiore probabilità di diminuire il rischio di Alzheimer. Inoltre, può mantenersi in forma e perdere i chili di troppo, solo se correlata ad un’attività fisica.
I benefici della dieta vengono dimostrati scientificamente da uno studio realizzato dalla Rush University Medical Center: la coautrice, Martha Clare Morris, insieme ai suoi colleghi, ha analizzato per diversi anni ricerche su alimenti e sostanze nutritive che sembrerebbero dare effetti più che positivi al cervello. In più, hanno analizzato per diversi anni i partecipanti e hanno esaminato il loro stile di vita e la loro alimentazione abitudinaria.
Difatti, i ricercatori consigliano questo regime alimentare a tutti coloro che hanno avuto un ictus in modo da proteggerli da un declino cognitivo. Nonostante ci siano delle conferme, gli studiosi ritengono opportuno effettuare altri studi scientifici a riguardo.
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