Ipertensione, alimentazione e girovita: ecco tutte le attenzioni necessarie per prevenire l’insorgenza di un ictus, la principale causa di disabilità.

L’ictus è la principale causa di disabilità in Italia e colpisce circa 200.000 persone all’anno. 8 ictus su 10, però, si possono prevenire seguendo alcune semplicissime regole. La prima cosa a cui far caso per prevenire un ictus è sicuramente l’alimentazione: la cura del nostro organismo inizia sicuramente da quello che mangiamo e condurre una vita sana è essenziale per prevenire l’insorgenza di ictus e malattie cardiovascolari.

Pressione sanguigna e alimentazione: come prevenire un ictus

Per prevenire un ictus è essenziale fare molta attenzione alla propria pressione sanguigna. Se si soffre di ipertensione (ossia se i nostri valori superano i 140 di massima e i 90 di minima), allora bisogna trovare un modo per risolvere questo problema. Se proprio non sappiamo a chi rivolgerci, possiamo affidarci alla SIA (Società Italiana Ipertensione) per trovare il centro specializzato più vicino a noi.

Medico
Medico

Se sentiamo che i nostri battiti cardiaci sono irregolari o sono inspiegabilmente aumentati nell’ultimo periodo, allora è necessario che ci sottoponiamo a una visita. Un battito cardiaco irregolare è sintomo di aritmia, un importantissimo campanellino d’allarme per l’insorgenza di ictus. In caso questa aritmia fosse effettivamente diagnosticata, allora si potrà ricorrere a delle cure per far tornare il cuore a battere regolarmente.

Un altro dettaglio da tenere in considerazione è il girovita. Se questo supera gli 88 centimetri, allora è il caso di rimetterci in forma e fare più attenzione alla nostra alimentazione. L’accumulo di grasso sull’addome è una delle cause principali delle malattie cardiovascolari.

Le più colpite dalle malattie cardiovascolari sono le donne. Un consiglio per prevenire queste malattie è regolare la nostra alimentazione: è consigliato consumare pesce tre volte alla settimana, mangiare cereali integrali, verdura e legumi ed eliminare i formaggi.

Fonte foto: https://pixabay.com/it/medico-appuntamento-563427/

Clicca qui per iscriverti alla Newsletter
Clicca qui per seguire la nostra pagina Facebook
Clicca qui per entrare nel nostro gruppo
Clicca qui per seguire Donna Glamour su Instagram
Clicca qui per seguire Donna Glamour su Twitter
Clicca qui per iscriverti al nostro canale Telegram

Riproduzione riservata © 2022 - DG

DONNAGLAMOUR ULTIM'ORA

Ultimo aggiornamento: 13-05-2018


Tatuaggi all’hennè: le origini, come si fanno e quanto durano

Olio di ricino: segreto di bellezza per capelli, ciglia e pelle