Dimagrire in fretta prima della prova costume? I consigli utili

Come dimagrire in fretta per l’estate: alimentazione sana e ipocalorica accompagnata da tanto esercizio fisico.

La prova costume è la più temuta dalle donne che ogni anno si devono confrontare con la bilancia. Sarà colpa dell’inverno o dello stress, ma spesso si mette su qualche chiletto che poi si fa fatica a buttare giù. Se siete in ansia per quando andrete in spiaggia non abbiate paura: grazie a dei semplici e preziosi consigli è possibile perdere peso in pochissimo tempo facendo, però qualche rinuncia. Vediamo, allora, come dimagrire in fretta seguendo i consigli di nonne, mamma e zie tramandati di generazione in generazione.

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Fonte foto: https://pixabay.com/it/pancia-corpo-vestiti-dieta-2473/

Come dimagrire in fretta e perdere peso nei punti critici?

Prima di tutto bisogna dire addio a dolci, grassi e abbuffate. Se si vuole dimagrire, e per di più in fretta bisogna stravolgere le proprie abitudini alimentari.

Iniziate bene la giornata con una bella colazione proteica e multivitaminica che vi darà la carica per affrontare la giornata. Bevete un bicchiere di latte vegetale accompagnato da mandole, frutta e fette biscottate integrali. A giorni alterni fare una colazione salata con pane ai cereali tostato, uova sbattute e spinaci accompagnando il tutto con una spremuta di pompelmo.

Come spuntino mangiate due o tre porzioni di frutta, yogurt e frullati detox.

Per quanto riguarda i pasti principali, bisogna limitarsi al consumo di pasta ogni due giorni, con porzioni da 70 grammi. Naturalmente, scegliete quella integrale o ai multicereali. Il condimento dovrà essere semplice come ad esempio un filo di olio o del pomodoro fresco. Alternate la pasta con i legumi e abbondate sempre con porzioni di verdura fresca sia cotta che cruda.

Bevete il più possibile acqua e frullati ed evitate bevande gasate e alcoliche.

Per un risultato ottimale fate quindici minuti di attività fisica tutte le mattine prima di fare colazione.

Fonte foto: https://pixabay.com/it/pancia-corpo-vestiti-dieta-2473/

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ultimo aggiornamento: 11-06-2018

Elisa Mahagna

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