Tutto ciò che dovete sapere su quanti allenamenti settimanali di acquagym sono necessari per mantenersi in forma.

Sempre più uomini e donne si stanno dedicando agli sport d’acqua. Tra questi l’acquagym è il più popolare e apprezzato. Sono infatti molte le persone che si dedicano a costanti allenamenti settimanali di acquagym . Non solo è uno sport divertente e rigenerante, l’acquagym è un vero toccasana per il buon umore e per ritrovare la forma fisica divertendosi in piscina.

Per ottenere dei risultati ottimali è consigliabile svolgere degli allenamenti settimanali di acquagym in modo costante, che possono andare dalle due alle tre volte a settimana. Uno dei motivi per cui quest’attività sta diventando sempre più popolare è dovuta principalmente all’idea di essere considerata un’attività più “soft” rispetta ad una seduta di aerobica. Si ha quindi l’impressione di non faticare, ma quello che succede in realtà è ben altro. Grazie al movimento dell’acqua si riattiva la circolazione e si svolge un intenso lavoro di rassodamento dei glutei, tonificazione delle gambe, degli addominali e del seno. Si consiglia di svolgere gli allenamenti a giorni alterni e di concedere al nostro fisico di ricostruire le fibre muscolari e riassorbire l’acido lattico. Tuttavia la sensazione che si ha quando si esce dalla piscina è quella di non essersi stancati poiché l’acqua tenendoci a galla ci permette di fare molteplici e continui esercizi senza essere né sudati né affaticati. Questo può portare all’errore di dedicarsi il giorno successivo a una nuova seduta. Gli istruttori stessi raccomandano di moderare sia attività fisica sia alimentazione. Se praticata con costanza l’acquagym può darvi giovamento sia a livello cellulare sia a livello mentale migliorando notevolmente il buon umore. Se si praticano costantemente due o tre allenamenti settimanali di acquagym, non solo vi sentire più leggeri, ma si noterà un notevole miglioramento degli strati adiposi di cellulite e riattiverete le articolazioni.

Fonte immagine copertina: Morris via Flickr

Clicca qui per iscriverti alla Newsletter
Clicca qui per seguire la nostra pagina Facebook
Clicca qui per entrare nel nostro gruppo
Clicca qui per seguire Donna Glamour su Instagram
Clicca qui per seguire Donna Glamour su Twitter
Clicca qui per iscriverti al nostro canale Telegram

Riproduzione riservata © 2022 - DG

DONNAGLAMOUR ULTIM'ORA

Ultimo aggiornamento: 09-03-2016


Allenamenti settimanali di crossfit

Direttori artistici di Amici 2016