Quali sono esercizi base di TRX

Lista esercizi base di TRX, il nuovo attrezzo fitness amico dei muscoli

Nell’era del fitness, sono sempre più gli attrezzi da usare per modellare il corpo e il TRX è uno di questi. Questo particolare attrezzo elastico permette di allenare gambe e braccia in sospensione – lontani da terra –  rinforzando così i muscoli.

So che a parole sembra piuttosto semplice ma vi posso assicurare che usare il TRX nella maniera corretta non è per niente una passeggiata!

Ecco allora che vi fornisco una lista di esercizi base di TRX per aiutarvi nel vostro allenamento:

• Squat (allenamento gambe e glutei con piegamenti su e giù)
• Back Row (allenamento muscoli dorsali e braccia)
• Hamstring Curl (allenamento gambe)
• Chest Prest (allenamento muscoli petto)
• Single Leg Squat (allenamento di una gamba alla volta)
• TRX T Deltoid Fly (allenamento muscoli delle spalle)
• TRX High Bicep Curl (allenamento bicipiti)

Per ottenere risultati soddisfacenti da questi esercizi base, si consiglia di sceglierne alcuni al giorno e svolgerli per 45” a distanza di 15” tra un esercizio e l’altro.