Lista esercizi base di TRX, il nuovo attrezzo fitness amico dei muscoli

Nell’era del fitness, sono sempre più gli attrezzi da usare per modellare il corpo e il TRX è uno di questi. Questo particolare attrezzo elastico permette di allenare gambe e braccia in sospensione – lontani da terra –  rinforzando così i muscoli.

So che a parole sembra piuttosto semplice ma vi posso assicurare che usare il TRX nella maniera corretta non è per niente una passeggiata!

Ecco allora che vi fornisco una lista di esercizi base di TRX per aiutarvi nel vostro allenamento:

  • Squat (allenamento gambe e glutei con piegamenti su e giù)
  • Back Row (allenamento muscoli dorsali e braccia)
  • Hamstring Curl (allenamento gambe)
  • Chest Prest (allenamento muscoli petto)
  • Single Leg Squat (allenamento di una gamba alla volta)
  • TRX T Deltoid Fly (allenamento muscoli delle spalle)
  • TRX High Bicep Curl (allenamento bicipiti)

Per ottenere risultati soddisfacenti da questi esercizi base, si consiglia di sceglierne alcuni al giorno e svolgerli per 45” a distanza di 15” tra un esercizio e l’altro.


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