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Posizioni yoga per mamme e figli: rafforzare il legame materno con esercizi e coccole insieme al vostro bambino.
Imparare a conoscere il proprio corpo con le posizioni yoga per mamme e figli.
Lo yoga con i propri figli può essere intrapreso sin dai primi mesi di nascita. Non abbiate paura che il piccolino possa farsi del male, perché sarete voi stesse a guidarlo e a coccolarlo. Ogni seduta viene svolta a seconda delle necessita e dei tempi di ognuno, cercando di rendere tutto molto giocoso e divertente.
Per aumentare il legame di fusione con il bambino sdraiatevi sulla schiena e portate le ginocchia al petto. Fate sdraiare il vostro bimbo sulle vostre gambe e afferrategli le mani. Dopo di che sollevare le ginocchia alzando contemporaneamente le braccia e portarle alla stessa altezza. A seconda dell’età del bambino modificate l’esercizio con le braccia. Per un neonato portare le braccia verso l’esterno e lasciare che rimanga adagiato sulle vostre tibie. Nel caso di un bambino, invece potete allungare le vostre braccia verso l’alto e automaticamente quelle del bimbo rimarranno in orizzontale.
Passate poi alla posizione del ponte. Il vostro bimbo si metterà sotto di voi con i piedi e le mani per terra alzando il sedere verso l’alto. In questo modo assumerete una posizione a specchio.
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