Migliori diete per dimagrire la pancia

Se la vostra pancia sta mettendo a dura prova la fiducia nel vostro corpo, non disperate. Il motivo per cui si ha la pancia può dipendere da un gonfiore, non dal grasso.

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Uno dei peggiori nemici responsabili di questo problema è il sistema digestivo lento ed è un fatto molto comune tra le donne di età superiore ai 40. Tuttavia, la ricerca suggerisce che ora è possibile migliorare la digestione e combattere il gonfiare con pochi semplici accorgimenti nel menu e con delle piccole modifiche nello stile di vita. Mettete in pratica tutte queste idee e consigli, e vi ritroverete con la pancia più piatta, vi sentirete più sexy e indosserete comodamente i vostri abiti, in meno di una settimana. Anzitutto aggiungi le fibre. Un modo facile per sbarazzarsi del gonfiore di pancia è partire ogni mattina con una colazione che garantisce il giusto apporto di cereali al vostro corpo e una dose giornaliera di fibra. Sulla base di uno studio sui cereali per la colazione, i ricercatori dell’Università di Toronto dicono che consumare due tipi di fibra in una sola volta è più efficace. I due tipi lavorano insieme per tirare attirare l’acqua nel colon e accelerare l’eliminazione delle scorie, spiega Joanne Slavin, professore di scienze dell’alimentazione e nutrizione presso l’Università del Minnesota. Il risultato? Ci si guarda e ci  si sente più leggeri.