Esempio di dieta Adamski: Secondo questo regime alimentare non sono assolutamente da saltare i pasti o da limitare. Il metodo, infatti, prevede i consueti tre pasti al giorno – colazione, pranzo e cena – e due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio. Al mattino alimenti veloci, a pranzo e cena cibi lenti.
Per iniziare al meglio la giornata, quindi è meglio consumare alimenti veloci, come il latte vaccino o lo yogurt abbinati al miele. Allo stesso modo, per i due spuntini vanno consumati alimenti come la frutta, velocemente assimilati dal nostro organismo.
Il pranzo e la cena devono prevedere cibi lenti, alternando proteine e carboidrati. Ad esempio se a pranzo mangiate un risotto con le zucchine o una pasta a vostro gusto, a cena potete mangiare della carne, pesce, uova, legumi e formaggi abbinati alla verdura. Quali sono invece i cibi e le abitudini da evitare quando si pratica questa dieta?
