Le gambe gonfie sono un problema molto comune tra le donne che si verifica soprattutto in primavera. Ci sono dei rimedi per attenuare molto questo fastidioso disturbo.

Con l’arrivo della primavera e il primo caldo arriva per molte donne il fastidioso problema del gonfiore alle gambe.  La fastidiosa sensazione di pesantezza, oltre che indurimento e formicolio di parte del dorso del piede, delle caviglie e una parte del polpaccio è dovuta all’azione di estrogeni che provocano ritenzione idrica con un conseguente e progressivo rallentamento del circolo venoso.  Il flusso sanguigno tende così a ristagnare negli arti inferiori provocando questi fastidi.

Il disturbo colpisce maggiormente le donne che trascorrono molte ore in piedi, quelle che indossano tacchi alti o pantaloni jeans troppo stretti; ma responsabili sono anche diversi farmaci come la pillola anticoncezionale e la gravidanza.

Fortunatamente ci sono dei semplici accorgimenti che riducono notevolmente il problema:

– Per prima cosa è necessario, per quanto possibile, limitare l’uso del sale o alimenti che ne contengono e bere molta acqua;

– Fondamentale è limitare l’alcool e il fumo, perché sono entrambi vasodilatatori;

– Dare la preferenza a scarpe con tacco di 3/4 cm. meglio ancora è inserire un sottopiede che pratica un massaggio plantare;

– Per le donne che passano molte ore in piedi è consigliato l‘uso della calza graduata perché favorisce la circolazione sanguigna;

– Un altro accorgimento è quello di adottare, nei momenti di riposo, un cuscino per tenere sollevate le gambe;

– Per chi non lo sapesse esistono in commercio dei gel con effetto rinfrescante a base di erbe, da applicare con movimenti che partono dal basso verso l’alto, la cui efficacia aumenta se conservati in frigo;

– Molto utili anche gli integratori che stimolano la diuresi, ottimi quelli con estratto di carciofo, gambo di ananas e la centella asiatica;

Far scivolare una pallina o una bottiglia sotto i piedi è un ottimo esercizio per migliorare la circolazione;

– Se invece, avete la possibilità di passeggiare sulla riva del mare, a piedi nudi con l’acqua che arriva a metà polpaccio, fatelo il più possibile perché è il migliore tonico che le vostre gambe pesanti possono avere.


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