La dieta dei frullati permette di dimagrire integrando frullati di frutta e verdura in una dieta bilanciata e con uno stile di vita sano.

Ogni dieta che si rispetti deve basarsi non solo su un regime alimentare regolato, ma essere anche associata a un corretto stile di vita. Con dieta dei frullati più che un’alimentazione a base esclusiva di questi alimenti, si intende infatti, un’integrazione della propria dieta.

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Aggiungendo alla nostra dieta queste bevande non potremo di certo aspettarci risultati miracolosi, ma trattandosi di frullati a base di frutta e verdura non possono di certo guastare al nostro organismo. Ma per quanto riguarda, invece, la perdita di peso? Vediamo i possibili effetti della dieta del frullato.

Dieta dei frullati per dimagrire: come funziona

Una regola che vale per tutti gli alimenti, senza eccezione, è che non ci sono singoli alimenti o come in questo caso bevande, che possano farci dimagrire. È bene, infatti, precisare che intraprendere una dieta solo a base di un alimento, ed escludere gli altri può anche essere pericoloso per la nostra salute. Ogni considerazione, quindi, deve essere fatta sulla base di una dieta equilibrata.

Frutta e verdura
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Che benefici possiamo trarre, quindi, dall’aggiunta dei frullati nella nostra dieta? Sicuramente dei frullati con poche calorie, possono aiutarci a spezzare la fame durante il giorno. Spesso, inoltre, si consiglia anche di iniziare la mattina proprio con un frullato. Ecco, quindi, qualche consiglio sulla scelta degli ingredienti.

Dieta dei frullati: di frutta, verdura o…entrambe?

Le ricette per i frullati sono tante, ma prima di vedere qualche spunto su come accostare gli ingredienti, bisogna partire da alcune considerazioni generali. Per prima cosa è sempre meglio preferire, laddove possibile, frutta e verdura di stagione (questo vale anche per i frullati detox). Inoltre, non è consigliabile sostituire completamente il consumo di frutta e verdura con i frullati, ma bisogna quindi consumare entrambi gli alimenti.

Frullato all'anguria
Frullato all’anguria

Seguendo la stagionalità potete provare a partire da ciò che la natura vi offre, ad esempio d’estate un frullato di anguria e fragole, con aggiunta di pomodori. Per la stagione invernale, invece, un frullato di agrumi che vi fornirà anche tante vitamine. Se amate sperimentare nuovi gusti potete provare i frullati verdi, ad esempio usando come base gli spinaci e combinarli a kiwi e lattuga, oppure ananas e cetriolo.

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Ultimo aggiornamento: 21-12-2020


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