Frullati detox per dimagrire e depurarsi: le migliori ricette

3 frullati detox per dimagrire e depurarsi dopo le feste

Se volete mettervi a dieta, i frullati detox sono ottimi per depurare l’organismo e perdere i chili presi durante le feste. Vediamo come prepararli.

Oggi parliamo di frullati detox, un ottimo modo per depurare il nostro organismo, ma senza rinunciare al gusto e alla bontà di una bevanda fatta in casa!

Durante le feste di Natale a Capodanno, mangiare sano e non ingrassare è praticamente impossibile. Una volta finite, tutti abbiamo bisogno di depurare l’organismo e perdere qualche chilo di troppo.

La prima cosa da fare è, ovviamente, mangiare sano, eliminando i dolci e i cibi grassi, facendo il pieno di frutta e verdura, cereali integrali e carne bianca. Tra un pasto e l’altro, come spuntino, sono ottimi i frullati dimagranti, sani e saporiti. Vediamo come prepararli.

Frullati detox fai da te: le ricette

Vediamo tre fantastiche ricette per creare dei frullati disintossicanti da inserire nella nostra dieta. Ottimi per il periodo dopo le feste, potete prepararli anche tutto l’anno: vi basterà seguire i vostri gusti e scegliere la frutta di stagione!

Centrifugato
Fonte foto: https://pixabay.com/it/photos/frullati-frutta-colorato-vitamine-2253423/

Frullato di cocco e ananas

Un ottimo frullato detox è quello a base di cocco e ananas, dolcissimo e fresco, e con un sapore leggermente esotico! Gli ingredienti sono:

  • 1/4 di anana
  • 300 ml di acqua di cocco
  • 1 pompelmo rosa
  • 1 pezzetto di zenzero fresco

Sbucciate l’ananas, tagliatela a pezzetti e mettetela nel frullatore insieme al succo di pompelmo, all’acqua di cocco e allo zenzero. Frullate bene il tutto fino ad ottenere una bevanda liquida priva di grumi.

Frullato di agrumi, mela e pera

Un altro frullato molto buono, perfetto non solo per depurare l’organismo, ma anche per fare il pieno di vitamine, è quello a base di arancia, limone, mela e pera. Per prepararlo vi servono:

  • 1/2 limone
  • 3 arance
  • 1 pera
  • 1 mela
  • 1 pezzetto di zenzero

Sbucciate e tagliate a pezzetti la mela e la pera, mettetele nel frullatore, aggiungete il succo di arancia e limone e lo zenzero. Frullate il tutto accuratamente e bevete il mix subito.

Frullato con verdura

Per preparare i frullati detox, potete usare anche la verdura, non solo la frutta. Ad esempio, provate il frullato detox alla banana e spinaci, ricco di potassio e ferro. Gli ingredienti sono:

  • 1 banana
  • 3 mele
  • 50 grammi di spinaci crudi
  • 1/2 bicchiere d’acqua

Frullate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una bevanda omogenea e senza grumi. Se risulta troppo liquida, aggiungete al mix due o tre carote crude.

Fonte foto: https://pixabay.com/it/photos/frullati-frutta-colorato-vitamine-2253423/

ultimo aggiornamento: 09-01-2020

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