3 frullati detox per dimagrire e depurarsi dopo le feste

I frullati detox sono ottimi per depurare l’organismo e perdere i chili presi durante le feste. Vediamo come prepararli.

Durante le feste di Natale a Capodanno, mangiare sano e non ingrassare è praticamente impossibile. Una volta finite, tutti abbiamo bisogno di depurare l’organismo e perdere qualche chilo di troppo.

La prima cosa da fare è, ovviamente, mangiare sano, eliminando i dolci e i cibi grassi, facendo il pieno di frutta e verdura, cereali integrali e carne bianca. Tra un pasto e l’altro, come spuntino, sono ottimi i frullati detox, sani e saporiti. Vediamo come prepararli.

Frullati detox fai da te: le ricette

frullati detox
FONTE FOTO: https://pixabay.com/it/frullati-frutta-colorato-vitamine-2253423/

Un ottimo frullato detox è quello a base di cocco e ananas, dolcissimo e fresco. Gli ingredienti sono:

– 1/4 di ananas,

– 300 ml di acqua di cocco,

– 1 pompelmo rosa,

– 1 pezzetto di zenzero fresco.

Sbucciate l’ananas, tagliatela a pezzetti e mettetela nel frullatore insieme al succo di pompelmo, all’acqua di cocco e allo zenzero. Frullate bene il tutto fino ad ottenere una bevanda liquida priva di grumi.

Un altro frullato molto buono, perfetto non solo per depurare l’organismo, ma anche per fare il pieno di vitamine, è quello a base di arancia, limone, mela e pera. Per prepararlo vi servono:

– mezzo limone,

– 3 arance,

– 1 pera,

– 1 mela,

– 1 pezzetto di zenzero.

Sbucciate e tagliate a pezzetti la mela e la pera, mettetele nel frullatore, aggiungete il succo di arancia e limone e lo zenzero. Frullate il tutto accuratamente e bevete il mix subito.

Per preparare i frullati detox, potete usare anche la verdura, non solo la frutta. Ad esempio, provate il frullato detox alla banana e spinaci, ricco di potassio e ferro. Gli ingredienti sono:

– 1 banana,

– 3 mele,

– 50 grammi di spinaci crudi,

– mezzo bicchiere d’acqua.

Frullate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una bevanda omogenea e senza grumi. Se risulta troppo liquida, aggiungete al mix due o tre carote crude.

ultimo aggiornamento: 09-01-2018

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