Cosa mangiare con nausee in gravidanza

Scopriamo la dieta perfetta anti nausea da gravidanza

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Specialmente nel primo trimestre di gravidanza è comune accusare un senso di nausea, soprattutto nelle ore mattutine.

Selezionare perciò i cibi che si consumano durante i nove mesi di gestazione è sicuramente un buon punto di partenza per contrastare queste noiose nausee: innanzitutto, bere acqua frizzante con una spruzzata di limone aiuta non solo la digestione ma contrasta anche il senso di sete e reidrata il corpo nel caso in cui le nausee si trasformino in vomito.

Evitare cibi e bevande acidi come agrumi e caffè inoltre è un’altra soluzione; consumare molti alimenti ricchi di carboidrati e zuccheri – come pane, pasta e patate – è assolutamente indicato in quanto i carboidrati tolgono il senso di fame che può provocare nausea e alzano il livello degli zuccheri nel sangue.

Anche il riso è un ottimo alimento da consumarsi in gravidanza grazie alla sua proprietà di regolare i succhi gastrici.