Quante volte fare la sauna

Guida al corretto uso della sauna

La sauna è un ottimo modo per rilassarsi e purificare anima e corpo.

Usata sin dall’antichità, è un trattamento che continua a riscuotere molto successo e che viene seguito da molte persone, specie sportivi, per staccare tra un allenamento e un altro o semplicemente per rilassarsi nei periodi di maggiore stress.

I suoi benefici sono davvero molti, ma non per questo bisogna abusare del trattamento: gli specialisti consigliano infatti di usufruire della sauna un paio di volte a settimana massimo, meglio se con una cadenza costante nella scelta dei giorni e delle ore.

Molti studi inoltre confermano che i benefici corporali per coloro che si sottopongono regolarmente a una sauna continuano a sentirsi anche a distanza di giorni dalla seduta.

Infine, a coloro che soffrono di malattie legate all’apparato respiratorio o che hanno l’influenza, viene consigliata la sauna per riuscire a respirare meglio e a liberare più velocemente i polmoni.