Come avere addominali scolpiti come Alessia Marcuzzi

Alessia Marcuzzi non è solo un volto della tv, ma anche una donna che molte ammirano.

Il suo corpo è frutto di un lungo lavoro. Vediamo insieme come avere addominali scolpiti, proprio come i suoi.
Gli esercizi in questione sono, naturalmente, addominali. Prima degli esercizi, riscaldate il corpo con almeno un minuto di saltelli sul posto e laterali, portando anche le mani alla testa. Subito dopo passate agli addominali. Vi occorrerà un tappetino da yoga per stendervi e fare gli esercizi e una palla svizzera. Il primo che vi consiglio è proprio con la palla. Appoggiate i piedi e le caviglia sulla palla, stando con il volto rivolto verso il pavimento, e scendete portando gli addominali verso il basso. L’esercizio va ripetuto a giorni alterni durante la settimana. Sono consigliati, oltre agli addominali classici, anche quelli laterali e il cruch inverso. Ricordate in ogni caso che numerose ricerche in campo scientifico hanno dimostrato che solo con gli addominali non si riesce ad eliminare tutto il grasso in eccesso dalla zona, ma occorre anche una passeggiata quotidiana. Come Alessia Marcuzzi controllate bene l’alimentazione, bevete molto e consumate molta verdura e frutta. Solo in questo modo avrete addominali scolpiti.