Combattere la cistite: cosa mangiare e quali cibi evitare?

La dieta ideale nei casi di cistite: cosa mangiare e quali alimenti è invece bene evitare? Vediamo dei consigli utili sull’alimentazione.

La cistite è un’infiammazione della vescica dovuta in genere ad un’infezione, quando si ha la cistite cosa mangiare per riuscire a rimettersi in tempi brevi? Ci sono alcuni consigli dietetici che possono aiutare a svuotare la vescica frequentemente. Così facendo si cerca di evitare che le urine restino troppo a lungo nella vescica aggravando l’irritazione. La prima regola, quindi, consiste nell’adeguare l’apporto di acqua in modo da garantire la giusta idratazione e bere almeno un bicchiere d’acqua ad ogni pasto. Ci sono poi degli alimenti suggeriti e dei cibi da evitare, vediamo di quali si tratta.

Cistite: cibi da evitare

Quando si ha la cistite, specie nei casi in cui il problema diventi ricorrente e si ripresenti anche due o tre volte all’anno, curare la propria alimentazione può aiutare a risolvere più rapidamente il disturbo. Basta seguire delle semplici regole ed evitare cibi potenzialmente dannosi, preparatevi, quindi a dire addio per un po’ ai prodotti lavorati e al cosiddetto junk food.

Niente patatine, snack anche dolci e pietanze da fast food. Meglio dare un taglio anche ai grassi saturi, sostituendoli ad esempio con condimenti più salutari come l’olio extravergine d’oliva a crudo. Meglio escludere anche le spezie che possono avere un effetto urticante e ridurre il consumo di caffè, alcol e bevande zuccherate. Ora che abbiamo visto in caso di cistite gli alimenti da evitare, passiamo alla dieta ideale da seguire.

Cistite: alimentazione

Per la cistite l’alimentazione consigliata prevede di aumentare il consumo di fibre e prediligere le cotture leggere evitando anche i metodi di cottura troppo grassi. Stop a fritture e moderazione con i condimenti, meglio preferire la cottura a vapore o su piastra. È anche importante fare attenzione a non concentrare i pasti, ma suddividerli in più porzioni durante la giornata.

Si consiglia di incrementare il consumo di frutta con almeno due porzioni al giorno, va bene anche il consumo di frutta cotta. È bene preferire mirtilli, frutti di bosco, kiwi e fragole che contribuiscono all’apporto di vitamina C favorendo il sistema immunitario. Essendo il consumo di bevande zuccherate sconsigliato è meglio preferire tisane o anche infusi da consumare non zuccherati.