Quanto dura una lezione di acquagym

Scopriamo quanto dura una lezione di acquagym, disciplina ottima per mantenersi in forma senza sforzi eccessivi.

L’acquagym, particolarmente consigliato per le signore dai 50 anni in su o per tutte le altre che non amano o non possono sottoporre i propri muscoli ad uno sforzo eccessivo, è una disciplina molto interessante e utile per il miglioramento o il mantenimento del tono muscolare, e consiste in una serie di esercizi simili all’aerobica, eseguiti all’interno di una piscina con l’acqua che arriva a metà del busto o all’altezza del collo, ma in quest’ultimo caso con l’aiuto di alcuni galleggianti.

Per seguire una lezione di acquagym sono necessari soltanto un costume da bagno ed una cuffia, la lezione è svolta a tempo di musica, e durante il movimento il massaggio naturale praticato dall’acqua modella il corpo e tonifica la muscolatura, favorendo l’eliminazione della pelle a buccia d’arancia e levigando la pelle come dopo una seduta di massaggi dall’estetista.

Tutto questo con uno sforzo minimo, dato che in acqua il nostro peso corporeo corrisponde al 10% del nostro peso effettivo, quindi se pesiamo 60 kg ci muoveremo in acqua come se pesassimo solo 6 kg.

Quanto dura una lezione di acquagym?

Di solito le lezioni si svolgono a sessioni di un’ora, ma alcune insegnanti la fanno durare anche 50 minuti, molto dipende dal tipo di allenamento previsto e dalla serie di esercizi presenti in esso.