Esercizi contro cuscinetti esterno coscia

I cuscinetti sull’esterno coscia sono davvero antiestetici: volete liberarvene? Ecco qualche esercizio che fa proprio al caso vostro.

I cuscinetti sull’esterno coscia rappresentano uno degli inestetismi più fastidiosi e odiati dalle donne, ma anche dalle ragazze giovani: si tratta di accumuli di cellulite che affliggono moltissime persone, di tutte le età. Com’è facile intuire, l’attività fisica è sicuramente il modo migliore per prevenire e curare questo tipo di disturbi, ma quali sono gli esercizi migliori per contrastare questo problema? Scopriamolo insieme:

  • Esercizio con fitball:
    Posizionati su un fianco e stringi la fitball tra le gambe tenendo il braccio disteso sul pavimento. A questo punto,
    mantenendo l’equilibrio, stringi i muscoli della coscia e solleva più in alto che puoi le gambe, ripetendo l’esercizio per tre cicli, intervallati da 5 minuti di riposo.
  • Flessione della gamba in posizione supina:
    Distenditi supina, alza una gamba e tienila dritta, dopodiché abbassa la gamba verso il lato opposto, sali verso l’alto e ripeti l’esecuzione con la gamba opposta.

Se vuoi altri aggiornamenti sul mondo femminile, lascia la tua email qui sotto:

Privacy Policy

ultimo aggiornamento: 27-03-2015

Donna Glamour Guide

X