Nonostante la gravidanza non volete rinunciare al piacere di un po’ di attività fisica? Allora puntate sugli esercizi in acqua, ecco i migliori.

Siete in dolce attesa, ma volete mantenervi comunque in forma e in salute con tanto allenamento e attività fisica? Niente paura, tutto questo è possibile, infatti esistono numerosi esercizi mirati da fare in acqua perfetti per la gravidanza, l’ambiente ideale per le donne in stato interessante, che attutisce l’impatto del corpo e tonifica il corpo, rassodando e mantenendo il peso entro i valori ottimali.

Per allenare i pettorali, divaricate le gambe e stendete le braccia, formando degli ideali cerchi ma senza piegare i gomiti, prima in senso orario e poi antiorario.

Per i fianchi, unite le gambe, con le braccia restate appoggiate al bordo della piscina, slanciate la gamba sinistra di lato e poi tornate al punto di partenza, senza appoggiare la gamba.

Infine, per la circolazione, simulate lentamente il movimento della corsa, alzando il più possibile le ginocchia.


Esercizi base in acqua per dimagrire

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