Esempio menù dieta compenso

Volete provare una dieta perfetta per il vostro benessere ma non troppo proibitiva? Allora scopriamo qualche esempio di menù della dieta del compenso.

Volete provare una dieta che possa farvi perdere peso senza fare troppe rinunce e sacrifici, un metodo efficace e salutare? Allora la “Dieta di Compenso” è ciò che fa per voi: con questo termine si intende un tipo di dieta che prevede l’assunzione di circa 850 kcal giornaliere, un apporto corretto per il vostro benessere.

Vediamo un esempio di menù perfetto per voi:

  • per colazione optate per una tazza di latte parzialmente scremato, caffè a piacere con un cucchiaino di zucchero ed una fetta biscottata (in alternativa scegliete tè a piacere con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate con marmellata)
  • a metà mattinata fate uno spuntino: una mela è più che sufficiente
  • per pranzo tonno con insalata e pomodori a piacere conditi solo con un filo d’olio, e un secondo a base di carne ai ferri
  • a metà pomeriggio spezzate la giornata con un frutto o una barretta ai cereali
  • per cena scegliete tra petto di pollo o pesce al cartoccio o lesso, con zucchine grigliate e fagiolini, il tutto accompagnato da un panino.

ultimo aggiornamento: 16-04-2015

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