Come funziona Dieta Gift

La Gift è una nuova dieta fondata dai medici Attilio e Luca Speciani.

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Questa dieta si basa sulla stimolazione naturale del metabolismo e non sul conteggio calorico. In altre parole, i fondatori Attilo e Luca Speciani puntano sulla riattivazione dei nostri centri di regolazione. Gift è l’acronimo di Gradualità, Individualità, Flessibilità e Tono e si fonda su tre attività basilari: mantenere calma l’insulina riducendo il consumo di carboidrati; aumentare il proprio metabolismo per incrementare il consumo dei grassi (anche con l’aiuto di attività fisica) e scegliere cibi sani e non lavorati industrialmente. Chi sceglie la dieta Gift deve rispettare dieci regole ferree:

  • Riduzione di cibo spazzatura e alcolici
  • Abbinamento di carboidrati e proteine durante ogni pasto
  • Controllo costante dell’indice glicemico
  • Masticazione lunga
  • Attività fisica regolare
  • Bere molta acqua
  • Mangiare molta frutta e verdure
  • Distribuzione adeguata dei pasti durante la giornata
  • Gestione dello stress
  • Controllo delle intolleranze alimentari