Allenamento per donna a pera

Avete il classico corpo a pera, e volete migliorare la vostra forma fisica? Ecco quali sono gli esercizi migliori per allenarvi.

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Siete la classica donna con una fisicità cosiddetta a “pera”, ovvero un corpo caratterizzato dall’accumulo di grasso superfluo dalla vita in giù, specialmente sulle cosce e sui fianchi. Tuttavia non dovete credere che il vostro corpo abbia una conformazione poco piacevole, poiché star del calibro di Jennifer Lopez hanno fatto delle loro curve un grande punto di forza.

Vista la vostra conformazione fisica, sicuramente dovrete lavorare maggiormente sull’allenamento delle gambe e del sedere: le tipologie di allenamento ideale sono la corsa e la bicicletta, in entrambi i casi un’ora al giorno. Un consiglio importante: pedalate con costanza ma senza sforzi eccessivi, evitando le salite esagerate per non sviluppare eccessivamente i polpacci. Per quanto riguarda la palestra, scegliete lo spinning, perfetto per bruciare molte calorie e rassodare i punti critici.