5 cibi da mangiare prima del pilates

State per fare pilates, ma non sapete cosa mangiare prima della lezione? Ecco qualche consiglio per voi

State per affrontare una lezione di pilates, ma iniziate anche a sentire i primi morsi della fame? Niente paura, non è vero che prima di fare attività fisica non si deve mangiare alcun cibo; ecco a voi 5 cibi perfetti per darvi la giusta carica di energia e il corretto apporto per il vostro metabolismo:

• banana: frutto ricco di potassio, ideale prima di svolgere una qualsiasi attività fisica, per una corretta idratazione e la giusta quantità di magnesio
• mandorle: una manciata contiene potassio, magnesio e vitamine E, perfetta per eliminare la sensazione di appetito e per fdare la giusta energia
• avocado: contiene grandi quantità di magnesio e potassio (60% in più della banana), che contribuiscono alle funzioni dei muscoli e delle cellule, e inoltre è molto leggero e digeribile
• cioccolato fondente: aiuta a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e aumentare il flusso sanguigno verso il cervello
• frullato: di frutta o verdura, perfetto per l’apporto vitaminico