State per fare pilates, ma non sapete cosa mangiare prima della lezione? Ecco qualche consiglio per voi

State per affrontare una lezione di pilates, ma iniziate anche a sentire i primi morsi della fame? Niente paura, non è vero che prima di fare attività fisica non si deve mangiare alcun cibo; ecco a voi 5 cibi perfetti per darvi la giusta carica di energia e il corretto apporto per il vostro metabolismo:

  • banana: frutto ricco di potassio, ideale prima di svolgere una qualsiasi attività fisica, per una corretta idratazione e la giusta quantità di magnesio
  • mandorle: una manciata contiene potassio, magnesio e vitamine E, perfetta per eliminare la sensazione di appetito e per fdare la giusta energia
  • avocado: contiene grandi quantità di magnesio e potassio (60% in più della banana), che contribuiscono alle funzioni dei muscoli e delle cellule, e inoltre è molto leggero e digeribile
  • cioccolato fondente: aiuta a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e aumentare il flusso sanguigno verso il cervello
  • frullato: di frutta o verdura, perfetto per l’apporto vitaminico

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