Quali sono i benefici di dormire in una stanza fredda?

Lo sapevate che dormire in una stanza fredda ha molti benefici per il vostro corpo e la vostra mente?

A detta di alcuni esperti sembra che la temperatura ottimale per dormire la notte e per far rimanere il corpo in forma è quella che va dai 15  ai 19 gradi.

Dormendo in una stanza fredda è più facile diminuire il rischio di problemi legati al metabolismo, tra cui il diabete infatti l’ambiente più freddo favorisce la produzione di grasso “buono” e la raddoppia rispetto al normale. Inoltre, dormire al freddo consente di bruciare più calorie durante il giorno.

Un ulteriore vantaggio del dormire in una stanza fredda è che sicuramente si farò meno fatica ad addormentarsi perché il clima più freddo aiuta il corpo a raggiungere più rapidamente la temperatura ideale per dormire.

Un altro vantaggio del freddo è che vi manterrà più giovani infatti tenere temperatura della stanza al di sopra dei 19 gradi impedisce al corpo di raffreddarsi naturalmente attraverso il sonno e la melatonina. Quest’ultima rappresenta il più importante ormone anti-età e permette al corpo, una volta rilasciata, di raffreddarsi naturalmente. In risposta al raffreddamento, il nostro corpo produrrà livelli elevati di ormone della crescita che sarà anch’esso  in grado di farci apparire e sentire più giovani.

Vi sembrerà strano ma il consiglio degli studiosi per aiutare il raffreddamento è quello di dormire nudi perché in questo modo produrremo anche meno cortisone, un ormone associato allo stress e all’aumento di peso. Se poi avete l’opportunità di dormire nudi in compagnia allora il gioco è fatto: secondo alcune ricerche, i partner che dormono insieme nudi hanno una relazione più felice, aperta e intima rispetto alle coppie che utilizzano il pigiama. Grazie al contatto della pelle, il corpo produce un ormone chiamato ossitocina, che normalmente associato alla risposta sessuale, può anche aumentare la salute fisica e mentale, combattendo stress, depressione e pressione bassa.

E allora cosa aspettate ad abbassare la temperatura della vostra stanza…