Esercizi per gambe con realball fitness

Vediamo quali sono gli esercizi utili a tonificare le gambe con il realball fitness

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Il realball fitness è una disciplina che consiste nell’effettuare degli esercizi seduti su una palla.

Detto così sembra una passeggiata, ma il realball fitness è davvero duro in quanto seduti sulla propria palla bisogna fare delle coreografie su base musicale che variano di lezione in lezione e questi movimenti aiutano sia il dimagrimento sia il sistema cardiocircolatorio.

Il realball serve tantissimo a tonificare cosce e gambe e, se il vostro obbiettivo è proprio questo, ciò di cui avete bisogno è un elastico, utile per fare coreografie coinvolgendo la parte inferiore del corpo.

Un tipi di esercizio per le gambe è quello di passare l’elastico sotto uno dei piedi e allungare e ritrarre la gamba interessata per almeno 10 volte (per parte): questa coreografia serve a tonificare i quadricipiti.

Per tonificare invece i polpacci, usate sempre l’elastico e tirate su una decina di volte per parte le gambe con i piedi a martello.