Esercizi base in acqua per mal di schiena

Il mal di schiena non vi dà tregua? Gli esercizi in piscina sono un valido alleato per aiutarvi, vediamo come funzionano

Il mal di schiena è una delle piaghe della società moderna.

Che si tratti di dolori dovuti allo stress od a una postura errata, ci sono degli esercizi che si possono svolgere in piscina volti ad alleviare questo noioso disturbo.

Nuotare a stile libero o a dorso è un ottimo esercizio per correggere la postura e allineare la colonna vertebrale: bisogna però fare attenzione a farlo in modo corretto, perciò è bene essere seguiti da un istruttore se si è alle prime armi.

Anche fare della ginnastica appoggiandosi al bordo può aiutare ad alleviare il mal di schiena: provate a porvi di fronte al bordo ed appoggiare le braccia tese davanti a voi con le ginocchia rannicchiate a toccare il petto e poi lasciatevi andare dolcemente per una decina di volte; questo esercizio, denominato pallina, serve a rilassare i muscoli che, se contratti, possono causare mal di schiena.