Esercizi base in acqua per mal di schiena

Il mal di schiena non vi dà tregua? Gli esercizi in piscina sono un valido alleato per aiutarvi, vediamo come funzionano

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Il mal di schiena è una delle piaghe della società moderna.

Che si tratti di dolori dovuti allo stress od a una postura errata, ci sono degli esercizi che si possono svolgere in piscina volti ad alleviare questo noioso disturbo.

Nuotare a stile libero o a dorso è un ottimo esercizio per correggere la postura e allineare la colonna vertebrale: bisogna però fare attenzione a farlo in modo corretto, perciò è bene essere seguiti da un istruttore se si è alle prime armi.

Anche fare della ginnastica appoggiandosi al bordo può aiutare ad alleviare il mal di schiena: provate a porvi di fronte al bordo ed appoggiare le braccia tese davanti a voi con le ginocchia rannicchiate a toccare il petto e poi lasciatevi andare dolcemente per una decina di volte; questo esercizio, denominato pallina, serve a rilassare i muscoli che, se contratti, possono causare mal di schiena.