Esempio menù dieta push up

Volete mantenervi in forma con una dieta salutare e non troppo proibitiva? Allora provate la dieta push up, scopriamo insieme un esempio di menù.

Siete stanche di guardarvi allo specchio e vedere quei chiletti di troppo depositati su fianchi, glutei e addome? Se vi sentite gonfie e stressate allora puntate sulla dieta push up, che vi rimetterà in forma con menù a base di yogurt e frutta, frullati e centrifugati, dei veri e propri toccasana per voi.

Ecco un esempio di menù dieta push up perfetto per voi:

Prima colazione:

• 3 fette biscottate integrali coperte da un velo di miele
• 1 mela
• 1 tazza di tè verde

Spuntino

• centrifugato con:
  2 carote
  2 gambi di sedano
  2 pomodori
  1 cetriolo
  succo di limone

Pranzo:

• 100 g di riso integrale lessato
• 40 g di formaggio quartirolo
• 1 mela

Merenda

• 1 yogurt magro
• 1 pera
• 1 tazza di tisana al finocchio

Cena

• 100 g di petto di pollo cotto al vapore o alla piastra
• Passato di verdure (senza legumi)
• Insalata di pomodori al prezzemolo