Esempio menù dieta push up

Volete mantenervi in forma con una dieta salutare e non troppo proibitiva? Allora provate la dieta push up, scopriamo insieme un esempio di menù.

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Siete stanche di guardarvi allo specchio e vedere quei chiletti di troppo depositati su fianchi, glutei e addome? Se vi sentite gonfie e stressate allora puntate sulla dieta push up, che vi rimetterà in forma con menù a base di yogurt e frutta, frullati e centrifugati, dei veri e propri toccasana per voi.

Ecco un esempio di menù dieta push up perfetto per voi:

Prima colazione:

  • 3 fette biscottate integrali coperte da un velo di miele
  • 1 mela
  • 1 tazza di tè verde

Spuntino

  • centrifugato con:
    2 carote
    2 gambi di sedano
    2 pomodori
    1 cetriolo
    succo di limone

Pranzo:

  • 100 g di riso integrale lessato
  • 40 g di formaggio quartirolo
  • 1 mela

Merenda

  • 1 yogurt magro
  • 1 pera
  • 1 tazza di tisana al finocchio

Cena

  • 100 g di petto di pollo cotto al vapore o alla piastra
  • Passato di verdure (senza legumi)
  • Insalata di pomodori al prezzemolo