Come vestirsi per fare jogging in inverno

Non facciamoci fermare da freddo, pioggia e vento: ecco qualche consiglio utile per correre anche in inverno.

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Le vere appassionate di jogging non si fermano mai, nemmeno in inverno. Sicuramente in palestra possiamo allenarci in maniera ottimale anche durante la stagione fredda, ma correre all’aperto è tutta un’altra storia. Per non avere freddo e poter svolgere la sessione di allenamento senza problemi, è necessario scegliere l’abbigliamento giusto.
Durante la stagione invernale l’ideale è indossare capi di tessuto tecnico, antivento, impermeabili e traspiranti.
Ecco i capi che non devono assolutamente mancare nel guardaroba di una runner:

  • maglia: a manica lunga, deve essere aderente, isolante e traspirante; consigliato un tessuto che protegge da acqua e freddo, ad esempio il Gore-Tex;
  • pantaloni: in tessuto tecnico. In caso di temperature sotto lo zero, puoi indossare sotto una calzamaglia;
  • giacca: impermeabile e traspirante, meglio se con il cappuccio per proteggerti da acquazzoni improvvisi;
  • calzettoni: leggeri e senza cuciture per evitare fastidiose vesciche ai piedi;
  • biancheria: caldamente consigliati slip e top senza cuciture e in tessuto traspirante per un comfort ottimale;
  • scarpe da running: traspiranti e con suole isolanti.

Se sei particolarmente freddolosa, per le prime uscite puoi indossare guanti, cappello e scaldacollo, meglio se in lana.
Ora non hai più scuse… buon allenamento!