Come vestirsi per fare jogging in inverno

Non facciamoci fermare da freddo, pioggia e vento: ecco qualche consiglio utile per correre anche in inverno.

Le vere appassionate di jogging non si fermano mai, nemmeno in inverno. Sicuramente in palestra possiamo allenarci in maniera ottimale anche durante la stagione fredda, ma correre all’aperto è tutta un’altra storia. Per non avere freddo e poter svolgere la sessione di allenamento senza problemi, è necessario scegliere l’abbigliamento giusto.
Durante la stagione invernale l’ideale è indossare capi di tessuto tecnico, antivento, impermeabili e traspiranti.
Ecco i capi che non devono assolutamente mancare nel guardaroba di una runner:

• maglia: a manica lunga, deve essere aderente, isolante e traspirante; consigliato un tessuto che protegge da acqua e freddo, ad esempio il Gore-Tex;
• pantaloni: in tessuto tecnico. In caso di temperature sotto lo zero, puoi indossare sotto una calzamaglia;
• giacca: impermeabile e traspirante, meglio se con il cappuccio per proteggerti da acquazzoni improvvisi;
• calzettoni: leggeri e senza cuciture per evitare fastidiose vesciche ai piedi;
• biancheria: caldamente consigliati slip e top senza cuciture e in tessuto traspirante per un comfort ottimale;
• scarpe da running: traspiranti e con suole isolanti.

Se sei particolarmente freddolosa, per le prime uscite puoi indossare guanti, cappello e scaldacollo, meglio se in lana.
Ora non hai più scuse… buon allenamento!