Ecco perché dopo cena abbiamo sempre fame!

A chi non capita di avere fame dopo cena? La colpa è degli ormoni. Ecco perché…

A tutti noi è capitato di soffrire di fame nervosa durante un periodo stressante o dopo una giornata frenetica e angosciante. In realtà, quando l’appetito si presenta dopo cena può essere dovuto dagli ormoni. Quasi tutte noi, sicuramente, abbiamo fame dopo cena e non possiamo assolutamente rinunciare all’alimento più sostanzioso che abbiamo in casa. Non ci lasciamo conquistare da una mela o da uno snack veloce, ma la voglia improvvisa di mangiare la cosa più calorica che ci sia prende il sopravvento.

Secondo un recente studio scientifico, però, la colpa viene data tutta agli ormoni. Ecco perché!

Attacchi di fame dopo cena, ecco perché vengono

Uno studio pubblicato sul Journal of Obesity ha rivelato che la fame incontrollabile della sera viene scatenata dagli ormoni. I ricercatori hanno voluto focalizzarsi sui disordini alimentari e trovare un rimedio agli attacchi di fame notturni. 

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Fonte foto: https://pixabay.com/it/macaron-arancione-dolcezza-2462247/

Hanno, quindi, scoperto che la sensazione di fame durante il giorno è inferiore perché vengono rilasciati meno ormoni rispetto la sera, che aiutano a controllare l’appetito e a non esagerare con il cibo. Dopo cena, invece, l’ormone della grelina aumenta intensamente, provocando attacchi di fame difficili da riuscire a controllare.

“La sera anche per motivi ormonali è più probabile mangiare di più e troppo senza che ce ne rendiamo conto, specialmente se siamo sotto stress o soffriamo di binge eating. Esagerare però non è inevitabile, perché sapere che le tentazioni sono più probabili aiuta a prendere qualche contromisura: se, per esempio, decidiamo di mangiare di più nelle prime ore della giornata senza saltare il pranzo e mangiare anche a merenda uno spuntino sano, possiamo arrivare a cena meno affamati, capaci di riuscire a controllare l’istinto di abbuffarsi di cibo calorico.” afferma la psichiatra della ohns Hopkins University, Susan Carnell.

Ora che sappiamo il motivo per cui soffriamo di fame incontrollabile dopo cena, possiamo seguire le giuste accortezze e imparare a gestire la situazione! Per fortuna esistono alcuni rimedi naturali per la fame nervosa

Fonte foto: https://pixabay.com/it/macaron-arancione-dolcezza-2462247/

ultimo aggiornamento: 23-08-2018

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