Allenamento per donna a rettangolo

Squat, push up, affondi, nuoto e kick boxin sono le discipline amiche delle donne che hanno il fisico a rettangolo 

Le donne con fisico a rettangolo sono caratterizzate da spalle larghe, braccia e gambe sottili e girovita non ben definito.

Non è proprio il massimo avere questo fisico ma, fortunatamente, ci sono alcuni esercizi mirati a contrastare questa tipologia di corporatura da effettuare in palestra, che deve diventare la vostra seconda casa, come lo squat, il push up e gli affondi.

Lo squat serve a sviluppare muscolatura e tonificare cosce e glutei e si fa con l’ausilio del bilanciere; il push up sono le flessioni che servono a sviluppare le braccia; infine gli affondi aiutano la tonificazione delle gambe.

Se volete, oltre che a creare muscolatura, dimagrire, altri sport che potreste fare sono il nuoto o il kick – boxing, discipline che permettono un corretto sviluppo della muscolatura a livello di gambe e braccia, che è proprio quello che le donne con fisico a rettangolo cercano.