Ricetta Smoothie per post allenamento

Ecco come preparare un gustosissimo Smoothie da bere dopo gli allenamenti, per una vera e propria sferzata di energia

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A base di frutta o verdura, lo Smoothie è un vero e proprio alleato per il benessere del proprio corpo. Piacevolissimo al palato per la sua consistenza particolare, si presenta, almeno visivamente, come simile ai nostri frullati. In verità lo smoothie, rispetto a quest’ultimi citati, rappresenta una variante decisamente più salutare, grazie alla scelta – il più delle volte – di latte di soia e di frutta o verdura dal forte apporto vitaminico. Non esiste una sola preparazione ma piuttosto molteplici, a seconda delle proprie esigenze.

Nel caso specifico degli Smoothie da poter assumere nella fase successivamente all’allenamento si consiglia in particolare lo smoothie preparato con le verdure. Per realizzarlo vi basterà unire in un mixer, un paio di mele, due gambi di sedano, quattro cubetti di ghiaccio e due carote; a questo è possibile aggiungere anche dello zenzero, magica radice dalle capacità prodigiose che riuscirà ad aiutarvi nel reintegrare tutte le vitamine e i sali minerali necessari.