Dieta gambe: per averle snelle e toniche!

La dieta gambe corre in vostro soccorso se il vostro cuccio sono le gambe: è perfetta per dire addio al gonfiore e averle toniche come non mai

Spesso sono proprio le gambe che risentono maggiormente di uno stile di vita scorretto, tra cui la sedentarietà, lo stare troppe ore in piedi, scorrettezze alimentari o l’assenza di attività fisica. I nemici principali sono: tacchi, vita sedentaria e un’alimentazione scorretta che renderanno le vostre gambe grosse e gonfie, e guadagnano centimetri di troppo.  Se questo è il vostro cruccio non disperatevi, vi proponiamo una dieta gambe perfetta per perdere i centimetri di troppo e sentirvi più leggere.

Sarà sufficiente cambiare i condimenti e migliorare qualche abitudine che vi porta sulla cattiva strada: otterrete gambe più snelle e toniche nel minor tempo possibile.

Bisogna partire innanzitutto dall’alimentazione

Il modo più mirato per raggiungere gli shorts è partire dall’alimentazione, siccome il nemico numero uno è la ritenzione idrica. La lista dei cibi da evitare è piuttosto lunga, bisogna abolire soprattutto i grassi, quindi salumi, fritti e dolci.

Gli zuccheri, poi, sono i primi responsabili dell’aumento dei centimetri, quindi dite addio anche a caramelle, gelati, bibite gassate e alcolici.

Il sale favorisce a dismisura la ritenzione idrica: per riuscire a limitarlo al minimo o addirittura eliminarlo, potete ricorrere alle spezie: molte hanno effetti benefici sull’organismo, quindi prendereste due piccioni con una fava.

Infine tutti i consigli classici sono sempre validi: bevete almeno un litro d’acqua al giorno, non siate avare nel consumare tisane, the e infusi a volontà, e cercate di sostituite i farinacei con le proteine.

I piatti pronti sono pieni zeppi di condimenti e sale per invogliare il consumatore, ma vanno evitati ad ogni costo.

Infine un altro alleato: le creme snellenti o anticellulite possono dare il proprio contributo, soprattutto se abbinate a qualche massaggio e applicate prima di fare sport, in modo che con il calore il prodotto agisca al meglio.  Tra gli sport, i migliori sono: la corsa, che si rivela il più efficace, ma anche nuoto e acquagym se praticati con costanza.

ultimo aggiornamento: 08-07-2016

Giulia Drigo

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