Qual è il segreto della conduttrice Ilary Blasi per sfoggiare una forma fisica invidiabile? Ecco la sua dieta e l’allenamento che segue.
Dopo aver svelato se parteciperebbe o meno a Pechino Express, in questa stagione televisiva Ilary Blasi è stata occupata con Grande Fratello Vip e Battiti Live. Al contempo si gode le sue fughe d’amore con Bastian Muller, dove sfoggia sempre un fisico scolpito e delle curve mozzafiato. In tanti si chiedono quale sia il segreto della sua forma fisica, nonostante abbia affrontato tre gravidanze. Ecco tutto quello che c’è da sapere!
La dieta di Ilary Blasi: in forma smagliante a 45 anni
Classe 1981, Ilary Blasi ha da poco compiuto 45 anni. Sono trascorsi più di 20 anni dal suo debutto televisivo a Passaparola, eppure a guardarla sembrerebbe che il tempo per lei si sia fermato. Nonostante abbia alle spalle tre gravidanze, la conduttrice appare sempre in splendida forma, con addominali scolpiti e pelle tonica.
Stando a quanto rivelato in un’intervista alla Gazzetta dello Sport, la sua formula di bellezza risiede in una dieta sana ed equilibrata, in cui i carboidrati trovano poco spazio. Come ha spiegato lei stessa, predilige carne bianca, pesce e verdure fresche. Il consumo di dolci e alcolici è limitato a rare occasioni. Nella sua quotidianità presta molto attenzione al condimento delle pietanze, cercando di utilizzare poco olio e poco sale.
Sebbene faccia molta attenzione, di tanto in tanto ha ammesso di cedere ai piaceri della tavola, come una buona pizza, un gelato o una crostata fatta in casa. Al contrario cerca di non consumare mai merendine o alimenti confezionati, ricchi di conservanti.
Il suo segreto nell’allenamento: la combinazione tra attività all’aperto e palestra
Oltre ad un piano alimentare adeguato, Ilary Blasi ha anche un altro alleato per mantenersi in forma: l’allenamento. Nella vita quotidiana della showgirl, lo sport non manca mai. Ogni giorno, infatti, nonostante gli impegni lavorativi cerca di ritagliarsi del tempo per praticare attività fisica.
Solitamente preferisce dedicarsi alla corsa, stando a contatto con la natura. Tuttavia, quando le condizioni meteo non lo consentono decide di andare in palestra. Inoltre ama andare in bicicletta, soprattutto nel periodo estivo. Fra le attività che pratica regolarmente ci sono lo yoga e il pilates, che l’aiutano a rilassarsi, oltre che mantenersi in forma.
