Leggete un libro e vi sentite meglio? Non è un caso, è uno dei benefici della biblioterapia: ecco cos’è e come funziona.
In Italia, circa il 40% della popolazione legge almeno un libro all’anno. Una media bassa, che forse potrebbe crescere se si facesse più informazione sui poteri della biblioterapia. I benefici sono tanti, sia sul piano psicologico che fisico. Scopriamo cos’è, come funziona e quali sono i benefici.
Biblioterapia: cos’è e come funziona
Dal greco biblion (libro) e therapeia (cura), la biblioterapia sfrutta il potere di testi selezionati per favorire il benessere cognitivo, emotivo e relazionale. E’ bene sottolineare fin da subito che questo percorso non si sostituisce né alla psicoterapia né alle sedute dallo psichiatra che, in presenza di determinati disturbi, restano le uniche vie possibili.
Generalmente, la biblioterapia si distingue in due ‘campi’: clinico ed evolutivo/sviluppo personale. Nel primo, psicologi, psicoterapeuti o biblioterapisti affiancano la lettura di determinati libri alle tradizionali sedute. Nel secondo, invece, i testi vengono utilizzati per confronti di gruppo. Quest’ultima metodologia è molto diffusa nelle biblioteche, nelle scuole, nelle residenze per anziani e in altri contesti culturali.
A prescindere dal ‘campo’, lo scopo della lettura resta il medesimo: riconoscersi in una storia per comprendere meglio se stessi. Le proprie emozioni, che siano belle o brutte, vengono così osservate da una prospettiva diversa, sicuramente meno giudicante.
I benefici della biblioterapia
La biblioterapia, però, non è importante solo perché permette di riconoscersi nelle storie, nei protagonisti o nelle loro emozioni. Ci sono altri benefici importanti che, oggi come non mai, vale la pena riconoscere e ‘inseguire’ con tutte le proprie forze. Secondo diversi studi, la lettura riduce i livelli di stress, migliora la concentrazione e stimola memoria, linguaggio e cervello.
Ciliegina sulla torta, immergersi tra le pagine di un romanzo permette di allontanarsi dallo smartphone e, di conseguenza, interrompere lo scroll e le notifiche.
