Pelle perfetta in autunno? Chiedi aiuto agli alimenti

Nella nostra dieta ci sono degli alimenti che non possono mancare per rendere la nostra pelle perfetta in autunno. Un esempio? Zucca, barbabietole, cavoletti di Bruxelles e tanti altri

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Autunno. I boschi si tingono di colori meravigliosi, le giornate sono ancora sufficientemente lunghe, le città riprendono il loro normale ritmo e poi arrivano quei cibi tipici della stagione che vi regaleranno senza dubbio una pelle perfetta in autunno.

L’alimentazione è fondamentale per avere una pelle impeccabile: se durante l’estate scegliamo una dieta mirata per favorire l’abbronzatura, durante la stagione più fredda dobbiamo consumare alcuni elementi per proteggere la pelle dalle basse temperature e mantenerla idratata e tonica.

La zucca è l’alleato numero uno per prenderti cura della tua pelle, grazie alla vitamina A e al Retinolo infatti, nutre la pelle dall’interno: la polpa della zucca contiene carotenoidi e mucillagini e questo alimento aiuta anche a riparare i danni causati dal sole. Le barbabietole rendono la pelle luminosa e impeccabile, stimolando il sistema linfatico e aiutando l’apporto di ossigeno al sangue, rendendo l’incarnato radioso.Un altro frutto ottimo è il melograno, che rende la pelle morbida ed elastica migliorandone tonicità e compattezza.

Per chi cerca un aiuto anti age ci sono i cavoletti di Bruxelles: grazie agli alti livelli di collagene infatti, manterrà la pelle elastica combattendo le rughe e i segni del tempo. Anche gli asparagi, fonte di vitamina E, sono fondamentali per contrastare i danni dei radicali liberi e grazie agli antiossidanti che producono donano un effetto anti age.

I mirtilli sono perfetti come antiossidanti e nutrono la pelle a fondo, oltre a curare le infiammazioni della pelle.

Per combattere il freddo invernale, le prime rughe e la perdita di elasticità, l’una è la migliore, grazie ai polifenoli.

I cachi, oltre ad essere un cibo anti stanchezza ed energizzante questo frutto è ricco di vitamina C e di Licopene, sono indispensabili anch’ essi per mantenere la pelle del tuo viso tonica ed elastica.

Il pesce azzurro, come sgombro, tonno e merluzzo, sono ideali per avere una pelle nutrita e idratata a fondo.

Grazie al limone, la circolazione del sangue verrà stimolata favorendo il trasporto di ossigeno, rigenerando i tessuti.