Muoviti a ritmo di bokwa e divertiti a suon di… fitness

La bokwa, arriva dagli Usa ma piace sempre di più anche agli italiani perché mischia la danza a esercizi fisici e fa bene anche all’umore.

I corsi in palestra vi hanno annoiato? Provate a cercare il Bokwa, il corso che promette di rimodellare il vostro corpo in breve tempo.È tra le ultime tendenze brucia-grassi, proveniente dagli Stati Uniti. Il suo nome viene dalla crasi tra parole che richiamano i suoi elementi peculiari: “Bo” che significa luce e boxe, e “Kwa”  che simboleggia la Kwaito, una danza africana tradizionale.

L’ideatore, Paul Mavi tra i più noti personal trainer di Los Angeles, ha elaborato un programma tutto nuovo .

Ma in cosa consiste, e soprattutto quanto fa bruciare?

Il Bokwa deriva da un mix di discipline, ovvero la boxe e il kwaito, che combina la danza afro al kickboxing, il tutto ritmato dalla musica kwaito mixata con l’hip hop e l’house (una tipica danza sudafricana): il suo inventore è il coreografo Paul Mavi, e per seguire questo corso non ci vogliono grandi doti…solo saper leggere e scrivere le lettere dell’alfabeto e i numeri.

Avete capito bene! La coreografia si basa su movimenti che mirano a mimare (con le gambe) le lettere (J, K, L,…). Si tratta di gesti basilari, e chi lo ha provato ha ammesso che le coreografie sono facili, veloci e per nulla impegnative. Il tutto è accompagnato da una musica molto ritmata e coinvolgente. Anche le promesse pare siano mantenute: chi frequenta una sola lezione da 45 minuti circa può bruciare fino a 1200 calorie.

Secondo Paul Mavi questo allenamento è praticabile da tutti, senza alcuna distinzione di età, uno sport che fa crollare le barriere generazionali perché l’intensità e la velocità dell’allenamento possono variare da persona a persona, in base alle proprie caratteristiche. Con un ritmo alto è possibile bruciare sino a 1200 calorie per una sessione da un’ora. Attraverso questo esercizio aerobico è possibile allenare il sistema cardiovascolare, tonificare i muscoli, bruciare grassi, in particolare sulla pancia, e combattere il colesterolo. Un toccasana per tutto il fisico, che incide anche sull’umore grazie all’aumento di ossigeno al cervello. 

 Ed ora… siete tutti pronti per stare in forma?

Iscriviti alla Newsletter:

Acconsento all’invio di newsletter di Delta Pictures

ultimo aggiornamento: 20-10-2014

Licia De Pasquale

X