L’allenamento funzionale oggi va di moda e aiuta a essere più agili, scattanti, coordinati e più pronti ad affrontare anche i più semplici movimenti quotidiani.
Per un maggiore benessere fisico, oggi va di moda “l’allenamento funzionale”. Tramite opportuni esercizi che rispecchiano i nostri gesti abituali della vita quotidiana, è possibile ottenere un corpo bello, forte ed armonico.
Nelle nostre palestre, oltre alle zone dedicate al body building e cardiofitness, troviamo un’area adibita all’ allenamento funzionale, dove è possibile fare esercizi con attrezzi semplici: dalle corde alle palle mediche, dalle sbarre per trazioni al Trx, nome commerciale dell’insieme di cinghie e maniglie, alla fitball e il kettlebell, ossia un peso di forma sferica con una maniglia ed esercizi a corpo libero.
L’allenamento sollecita la muscolatura profonda, creando stabilizzazione articolare. Si ottengono buoni risultati allenandosi due o tre giorni alla settimana per circa quaranta minuti alla volta.
Secondo gli esperti del settore fitness, questa disciplina aiuta a essere più agili, scattanti, coordinati e più pronti ad affrontare anche i più semplici movimenti giornalieri, scongiurando il rischio di incorrere in indolenzimenti, infiammazioni o piccoli traumi. L’allenamento ha anche una funzione dimagrante ma è assolutamente vietato a chi presenta lesioni muscolari recenti, artrosi gravi, tendinopatie croniche ed acute.