I benefici che il mare apporta al corpo e alla mente: un vero e proprio rifugio che sviluppa sentimenti, emozioni e stati d’animo.
C’è un istinto primordiale che ci porta a cercare il mare. Una forza silenziosa che, dinanzi all’orizzonte marino, ci invita a rallentare, a respirare più profondamente, a fermarci. Guardare il mare, infatti, rappresenta un’esperienza sensoriale capace di produrre mutamenti importanti nel nostro equilibrio psicofisico. Cambiamenti che, nei fatti, sono misurabili, osservabili, nonché universali. Non parliamo solo di poesia, bensì di una tesi sostenuta dalla scienza che conferma che, nella pratica, il mare attiva processi neurologici, respiratori ed emotivi profondamente rigeneranti. Ecco tutti i benefici di questo elemento naturale su mente e corpo.
I benefici del mare su corpo e mente
Quando lo sguardo si perde nel mare, il cervello rallenta la sua attività frenetica. Inizia a produrre onde alfa, quelle tipiche degli stati meditativi, del dormiveglia e della calma vigile.
È un momento in cui la mente smette di rincorrere pensieri, preoccupazioni, obblighi. Non dorme, ma si acquieta. Il blu profondo del mare agisce come uno stimolo visivo rassicurante, associato inconsciamente a stabilità e protezione. Anche i suoni ritmici delle onde contribuiscono a questo processo, in quanto sincronizzano la frequenza cardiaca, avviando un respiro più lento e profondo.
Dal punto di vista neurologico, tutto ciò attiva il sistema parasimpatico, responsabile della risposta di rilassamento. Il battito cardiaco si riduce, la pressione si abbassa, la muscolatura si decontrae. L’organismo riceve un messaggio semplice e chiaro: può concedersi una tregua. Può smettere di lottare e cominciare a ripararsi.
Uno spazio sicuro per le emozioni
In questo stato fisiologico di rallentamento, anche il mondo interiore trova il suo spazio. Le emozioni, che, in molti casi, sono represse dalla frenesia di tutti i giorni, riaffiorano con naturalezza, non per sovrastarci, ma per essere accolte.
La tristezza, la malinconia, la rabbia, trovano una forma, un contenitore silenzioso che le ingloba, senza giudizio. Il mare non cura, ma accoglie: non cancella il dolore, ma lo rende abitabile.
Chi soffre di talassofobia o ha vissuto traumi legati all’acqua può, però, percepire il mare come un elemento minaccioso. Per la maggior parte delle persone, ad ogni modo, il mare rappresenta un rifugio, un luogo archetipico di ritorno all’essenziale.
Oltre al rilassamento e alla regolazione emotiva, molti notano una maggiore lucidità mentale dopo aver osservato il mare. È come se lo sguardo aperto sull’orizzonte aprisse anche una finestra interiore, in grado di stimolare la riflessione, l’ispirazione e la creatività. Non è un caso, infatti, che artisti, scrittori e pensatori abbiano spesso cercato la solitudine a riva per sviluppare opere e nuove idee.