Preparsi alla bella stagione con semplici esercizi pancia piatta fai da te

Preparatevi alla primavera con degli esercizi pancia piatta da svolgere ogni giorno comodamente a casa.

Con l’arrivo della bella stagione viene voglia di scoprirsi e di indossare magliette un po’ più corte e aderenti. Se non siete ancora pronte ad affrontare il cambio di stagione perché non vi sentite sicure della vostra silhouette probabilmente è colpa di una pancia gonfia e poco allenata. Se ci si mette di impegno grazie a una dieta equilibrata e a un po’ di attività fisica si può tornare in forma e avere un girovita invidiabile. Vediamo alcuni esercizi pancia piatta fai da te da eseguire ogni giorno a casa propria.

Tornare in forma in pochi minuti con i migliori esercizi pancia piatta da svolgere in modo costante e determinato.

Grazie a una serie di esercizi fai da te è possibile tornare ad avere una pancia piatta e definita. La quantità degli esercizi varia da persona a persona. Inoltre, bisogna tenere in considerazione sia il fisico sia le condizioni di salute. Non è sempre necessario allenarsi duramente tutti i giorni per ottenere dei risultati. Al contrario un approccio troppo aggressivo può causare problemi fisici ed essere controproducente. Cercare, dunque, di bilanciare sempre le proprie forze e stabilirsi degli obiettivi prima di iniziare l’allenamento.

Se siete delle persone attive e mediamente in forma sarà sufficiente fare degli esercizi a giorni alterni. Al mattino fate esercizi di addominali frontali e e laterali. Terminare poi con un po’ di stretching in modo da distendere i muscoli. Chi, invece, è fuori forma è meglio che faccia degli esercizi di circa venti minuti al giorno. Fare dello stretching seguito da addominali alti, bassi e laterali. Dopo di che stendersi su un fianco e sollevare la gamba destra per 15 volte tenendo in tensione l’addome. Ripetere con l’altra gamba per altre 15 volte.

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ultimo aggiornamento: 20-03-2017

Elisa Mahagna

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