Bacche di goji, quantità da assumere

Bacche di goji, vi riveliamo qual è la quantità giusta da assumere.

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Usate quotidianamente, le bacche di goji avrebbero effettivi benefici su diversi disturbi di salute. Da tempo avete sentito parlare delle proprietà benefiche sulla salute delle bacche di goji. Questi frutti provenienti dalla Cina, avrebbero effetti benefici su diabete, pressione alta, febbre e diminuzione della vista correlata all’età. Pur non avendo alcun effetto secondario, è necessario che chi fa uso di bacche di goji lo faccia con moderazione. La quantità giusta da assumere quotidianamente è di 15 grammi al giorno che corrisponde a circa 80/100 bacche. Questa dose è sufficiente a fornire all’organismo il giusto apporto di antiossidanti e altre sostanze nutritive. Le bacche di goji possono essere consumate in tutti i momenti della giornata. A colazione sono ottime come aggiunta alla razione giornaliera di cereali, ma la loro assunzione è adatta anche come spuntino a metà mattinata, al pomeriggio o alla sera. Essendo le bacche di goji un prodotto a basso contenuto glicemico, infondono una sensazione di sazietà e per questo motivo sono consigliate anche nelle diete ipocaloriche.